Post Time: 2025-02-18
Error: No content files found.鮭魚壽司血糖升多少【血糖實驗】糖尿病可以吃壽司嗎？＃糖尿病可以吃壽司嗎？＃迴轉壽司怎麼吃不易升血糖＃日本料理＃和 鮭魚生魚片 毛豆 味噌湯 白飯比較＃可以成功減肥和控糖的吃飯順序＃400卡減醣瘦身菜單建議_淳手藝 血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同，食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果，不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果，並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考，本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥；並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。 請點贊、訂閱、留言、分享，幫助我做出更好的視頻，也可以購買『超級感謝』支持我創作更好的視頻！ *喜歡的話請訂閱並分享出去 *您的批評鼓勵是我進步的動力 大家好,我是Vivian, 有觀眾提議我測鮭魚壽司,而壽司飯裡面有加糖,我希望吃完之後血糖波動不會太高, 所以我會先吃一份秋葵,我會量空腹血糖餐後一小時及餐後二小時血糖並算出血糖波動和其他食物做比較~ 另外說明一下，我不是醫生也不是護理師也不是營養師，今天做這個血糖測試，完全是因為自己想做實驗，血糖實驗結果僅供參考 (時間標記) 0:00 引入Introduction 0:22 介紹用餐內容 0:28 測空腹血糖 0:36 吃鮭魚握壽司加秋葵 1:09 測餐後1小時血糖 1:13 測餐後2小時血糖 1:22 鮭魚握壽司一份醣類多少？熱量多少？ 1:28 數據分析(和 鮭魚生魚片 味噌湯 毛豆 白飯比較的血糖數據比較) 1:50 怎麼吃迴轉壽司才能控制血糖 2:07 哪種吃飯順序可以控制血糖及幫助瘦身 2:24 400大卡迴轉壽司減醣菜單建議 2:35 控糖用餐順序提醒 2:44 控制血糖和成功瘦身的秘訣 2:59 結尾 ＃鮭魚壽司 #握血糖升多少 ＃糖尿病可以吃壽司嗎？ #吃完東西血糖波動不要超過30對瘦身與控制血糖比較有利 ＃迴轉壽司怎麼吃不易升血糖 ＃日本料理 ＃和 鮭魚生魚片 you can check here 毛豆 味噌湯 白飯比較 ＃可以成功減肥和控糖的吃飯順序 ＃400卡減醣瘦身菜單建議 ＃可以成功減肥和控糖的吃飯順序 #控制血糖和成功瘦身的秘訣 #血糖實驗 ＃測血糖 ＃血糖和熱量控制 ＃糖尿病 【血糖實驗】吃麵還是吃飯血糖容易上升 吃麵好還是吃飯好＃抗性澱粉是什麼｜醫生和營養師說冰過的飯有抗性澱粉＃為什麼許多糖友吃麵後血糖都容易偏高 吃完食物的血糖波動越小對身體比較有好處，因為如果血糖的波動大，會促使胰島強烈分泌 胰島素，容易合成脂肪，抑制脂肪分解，因此血糖波動大對減肥以及維持體重比較不利，另外血糖波動大也與心血管疾病風險增加有關， 容易造成血糖波動大的食物就是澱粉（碳水量）高或者是含精緻糖的食物，這些我們都要適量吃，避免我們的血糖過度波動，造成身體不健康或者是沒有辦法達到對自己身材要求的標準 如果你喜歡我的影片，請給我一個讚也請訂閱我的頻道，不要忘記開小鈴鐺喔，才不會錯過我每次的分享跟留言回覆，謝謝! 總結: 建議目標為空腹. ≤ 95mg/dl；餐後一小時≤ 140 mg/dl；餐後兩小時≤ 120 mg/dl。 避免血糖過度波動 控血糖好處 1、防長胖 2、食慾平穩 3、減肥助力 在正常熱量的情況下，讓餐后血糖平穩一些，利於防止肥胖。 血糖標準值 • 空腹血糖值：70~140 mg/dl • 飯後血糖值：80~180mg/dl • 睡前血糖值：90~150mg/dl 血糖機每日自我監測. 血糖四次以上(例如一次空腹加上三餐餐後一小時或兩小時)。建議目標為空腹. ≤ 95mg/dl；餐後一小時≤ 140 mg/dl；餐後兩小時≤ 120 mg/dl。 腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化，所以要計算「2小時」，就是從第一口飯開始計算。 避免血糖過度波動 血糖波動兩大危害 1、 殺傷胰島細胞：讓本來為數不多的殘存胰島β細胞越來越少甚至，這樣一來，糖友的血糖調控完全依賴於外源性胰島素，而沒有了自身的反饋調節能力。 2、 難管控：機體對外源胰島素十分敏感。當血糖升高時，稍稍增加一點胰島素注射劑量就發生低血糖；而血糖下降時，稍稍減少一點胰島素劑量，血糖又明顯升高，就像再嚴格的家長也管不住一個正在青春叛逆期的孩子。 #糖尿病控制 #糖尿病高血糖 #高血糖飲食 #糖尿病血糖 #糖尿病飲食控制 #糖尿病吃 #糖尿病血糖高 #糖尿病可吃飯 #血糖高飲食 #高血糖怎吃 #高血糖吃什麼 #高血糖可吃什麼 #高血糖飲食控制 #糖友飲食 #澱粉食物怎吃 #澱粉怎麼吃 #糖尿可吃什麼 #血糖控制 #麵食升糖指數 #米飯升糖指數 #升糖指數GI值#奇亞籽#超級食物＃咖啡＃香蕉#抗性澱粉 #糖尿病 #糖尿病水果 #血糖控制 #糖尿病健康水果 #水果控制 #水果飲食 #飲食控制 #健康糖尿病 #健康的糖尿病 #糖尿病健康 #水果糖尿病 #水果健康 #糖尿病的水果 #糖尿病能吃的水果 #高熱量水果 #水果血糖 #影響血糖 #血糖水果 #糖尿病能吃的健康水果 #糖尿病能吃的低熱量水果 #糖尿病能吃的低糖水果 #糖尿病能吃什麼水果 #糖尿病水果頻道#四季可以吃的糖尿病水果 #四季可以吃的水果 #四季可吃的水果 #高血糖 #水果GI值 #GI值水果 #GI水果 #水果GL值 #GL值水果 #GL水果 #糖尿病GI值 #糖尿病GL值 #水果影響血糖 #糖尿病飲食 #糖尿病控制 #糖尿病如何吃水果 #糖友吃水果 #糖友可吃水果 #糖友吃什麼水果 #糖友健康水果 #糖友可以吃水果 #糖友可多吃水果 #糖友怎選水果 #糖尿病怎選水果 #糖尿病怎挑水果 #糖尿病吃水果份量 #水果份量 #糖尿病水果份量 #降血糖食物 #糖尿病食物 #糖尿病食療 #糖尿病食療法 #降血糖的食物 #可以降血糖的食物 #可以降低血糖的食物 #可降低血糖食物 #可降血糖食物 #降低血糖食物 get more info #糖尿病降血糖 #糖尿病降低血糖 #糖尿病人降血糖 #糖尿病人降低血糖 #降血糖食材 #糖尿病食物 #食物糖尿病 #食物糖尿病 #糖尿病降糖 #糖尿降血糖食物 #糖尿食物 #降血糖 #糖尿病可以吃的 #糖尿病可吃的 #糖尿病可吃的東西 #糖尿病可多吃的 #糖尿病可多吃的東西 #糖尿病可多吃的食物 #糖尿病可吃的食物 #糖尿病降血糖食物 #糖老大 #糖老大糖尿病 #糖老大食 #糖尿病血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖高 #高血糖尿病 #高血糖糖尿病 #高血糖怎辨 #高血糖怎降 #高血糖吃什麼 find out here now #高血糖怎吃 #降血糖怎吃 #降血糖吃什麼 #降血糖要吃什麼 #降血糖怎吃才好 #降血糖吃 #diabetesfood #diabetesfoods #diabetesfoodstoea#飲料 #天然 #天然降血糖 #糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#糖尿病飲食 #糖尿病降血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖 #糖尿病控制 #糖尿病控糖#降血糖食物 #胰島素食物 #膳食纖維食物 #控血糖食物 #控血糖方法 #降血糖方法 #降低血糖方法 #低熱量飲食 #降血糖飲食 #控糖食物 #控糖飲食 #控血糖飲食 #低血糖飲食 #秋葵 #海帶 #紫菜 #洋蔥 #秋葵水 #秋葵降血糖 #海藻降血糖 #洋蔥降血糖 #血糖不佳 #血糖控不好 #糖化血色素不好 #糖化血色素不佳#控糖 #飲食 #食物#糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#秋葵#芹菜＃馬鈴薯＃紅椒＃彩椒＃青椒＃白蘿蔔#火龍果#木瓜＃山藥＃義大利麵